2 週間 10 キロ ダンス。 2週間で10キロ痩せるダンス 効果的な時間は?カロリー消費量はどのくらい?

10 2 キロ ダンス 週間

👋 「 HAND CLAP」という音楽にノリノリでダンスする。 30分では120〜150キロカロリーほどが目安に。

10 2 キロ ダンス 週間

🖖 2週間も続けて、短期間で10キロ痩せる必要なんてありません!• リバウンドが怖かったので、1ヶ月間食事制限はそのまま、 有酸素運動は「倒れる寸前」位まで抑えましたが続けました。

17
10 2 キロ ダンス 週間

✍ 脚が上がらなくなったら突き技稽古。 ダイエットは継続が重要。

7
10 2 キロ ダンス 週間

😋 食生活は変えずに、このHANDCLAPのダンスを1日30分踊っただけとのこと。 ただ、1日10セットは精神的にキツ過ぎるので、1日3~5セットくらいに減らして実施した方が、続けやすいと思います。

11
10 2 キロ ダンス 週間

🤐 食べる順番を変える• 蹴り技稽古。

17
10 2 キロ ダンス 週間

⌛ なので、健康なカラダに戻すために水を飲めば減った半分ぐらいは戻ります。